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洗澡雖是讓人覺得舒服愉悅的事情但你了解其中的禁忌嗎

2020-10-16 14:09:51來源：科普中國

現在北方已經到了晚秋，而南方一些省份氣溫還比較高。無論天氣冷還是熱，大家都經常要做一件事情，那就是洗澡。

天熱的時候洗澡頻率高，天冷的時候降低洗澡頻率，可能還要看心情搓個澡，說的是不是你?

洗澡是一件讓人覺得舒服愉悅的事情，那么，你了解洗澡的禁忌嗎?

在某些情況下，錯誤的洗澡習慣反而會影響健康，導致一系列的皮膚問題，甚至會引發生命危險。

看完你會發現洗澡可能并沒有你想的那么簡單。

早上洗澡好，還是晚上洗澡好?

從科學角度看，并沒有一定要什么時候洗澡的說法，洗澡的時間取決于我們希望通過洗澡達到的功效。

例如有的人早上起來會感覺非常的困，這個時候如果能洗個澡，就能精神煥發元氣滿滿。

有時忙碌了一天，精神高度緊張，如果能睡前洗個熱水澡，可以幫助放松緊繃的肌肉和神經，從而獲得更好的睡眠質量。

此外，外出回到家中，建議大家可以先更換衣物洗澡，這樣可以更好地清除身上帶回的灰塵和致病菌，更好地保護家人健康。

然而有的時候，并不適合洗澡。

什么情況下不適合洗澡?

第一種：劇烈運動后，不適合馬上洗澡。

劇烈運動后洗熱水澡，會導致血管擴張。在這種情況下，大腦的血供會不足，容易在洗澡時暈倒。

那么劇烈運動之后洗冷水澡行不行?首先，身體溫差變化太劇烈容易感冒。更糟糕的是，這種洗澡方式會導致血管立即收縮血液循環阻力加大，會有猝死的風險!

第二種：飯后酒后，不適合洗澡。

在飽餐之后，我們的血液主要流向胃部來幫助胃部蠕動，這個時候洗澡，會導致在熱水的溫暖下，全身血管擴張，血液不能有效地供應到腹腔，可能會影響消化和吸收。

第三種：在醉酒之后洗澡很危險。

一方面醉酒會影響人的平衡感，在濕滑的浴室容易跌倒磕碰發生危險，而且酒后人的疼痛感會下降，即使跌倒出現一些嚴重問題，也無法及時感知，可能造成嚴重后果，而且浴室當中往往氧氣含量較低，加上醉酒很容易導致休克。

第四種：低血壓低血糖，過度疲勞的時候不適合洗澡。

在低血壓低血糖的時候，或者人連續加班極度疲勞的時候洗澡，很容易因為缺氧導致眩暈或休克，非常危險。這個時候如果需要洗澡，一定不要在浴室停留過久，也要注意浴室適當通風，增加氧含量。

應該先洗頭還是先洗澡?

關于這個問題每個人都有自己的說法。

支持先洗頭的認為如果后洗頭，洗發水護發素可能會在沖洗的過程中停留在身上，對皮膚表面造成刺激。

而支持先洗澡的理由往往是說如果直接洗頭的話擔心水溫對于頭皮刺激太大。

事實上這個問題并不需要太過糾結，按照自己的習慣來進行就可以。如果擔心洗發水護發素停在身上刺激皮膚，那么可以最后沖一遍全身;如果擔心水溫對頭皮刺激太大，可以把水溫調到和身體溫度相近的溫度。

洗澡經常要搓泥嗎?

很多人都有搓澡的習慣，搓出一條一條的黑色的泥狀物看起來很爽。而事實上從我們大部分人的日常生活狀態和洗澡頻率來看，身上是不會那么“臟”的，而這些搓下來的實際上是皮膚表面的角質細胞。

在我們用外力對皮膚表面進行摩擦的時候，角質細胞受到損傷會發生脫落，而我們的皮膚為了自我保護，則會加快新的角質細胞形成的速度，這樣“泥”就會一直搓一直有。

事實上這種搓澡方式對于我們的皮膚是一種傷害，經常搓澡會發現皮膚越搓越干。失去了角質屏障的保護，皮膚的水分會很快揮發。因此頻繁的搓澡并不是一個好習慣。

洗澡的更多注意事項

洗澡的水溫：以略高于人體皮膚溫度為最佳。過熱的水會帶走皮膚油脂，導致皮膚更加干燥，過冷的水對身體刺激較大，尤其在寒冷季節會讓人容易生病。

沐浴用品的選擇：香皂類的清潔產品最容易導致皮膚干燥，可以選擇氨基酸成分的沐浴液或者沐浴油等產品。如果每天洗澡，又不是身處非常多塵土環境的人，不一定每天都用沐浴液，可以直接清水沖洗，隔天使用沐浴用品即可。

身體乳的選擇：秋冬季身體皮膚因為分泌油脂的能力很低，很容易出現脫屑，干燥，瘙癢等問題，因此沐浴后可以使用一些身體乳。

皮膚干燥的朋友可以選擇含有保濕類成分的護膚品，例如成分中含有玻尿酸，尿囊素，乳木果油等，后背容易長痘的可以選擇水楊酸類的身體乳成分，皮膚粗糙的可以選擇果酸類成分等。

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