專家建議老年人至少9點以后再入睡 可減少老年癡呆風險
現實生活中，估計常常會聽到“早睡早起”這幾個字，但對于老年人來說，由于睡眠時間的減少，早睡早起并不一定對健康有益處。
據媒體報道，隨著冬至來臨，天氣寒冷，夜晚也變得更加漫長，許多老年人選擇晚上八九點就開始入睡。對此，專家則表示，建議老年人至少9點以后再入睡。
專家表示，老年人的睡眠時間相比年輕人會減少，如果老年人晚上睡得太早，晚上一旦醒來想要入睡就十分困難，從而影響睡眠質量。
對于老年人的睡眠時間，最好控制在晚上9點之后才入睡，并至少保持7個小時的睡眠，這樣能進一步確保睡眠質量。而良好的睡眠質量，則可以減少老年癡呆的發生幾率。
據了解，雖然早睡早起是養生學家經常提倡的一種健康的生活方式，但如果早睡早起超過了一定的度，那就可能是一種病——早睡早起綜合征。而這種疾病，主要原因是生物鐘規律與常人有異。
而對于老年人來說，有些老年人容易起得很早，睡得也很早，但有時和人談著話也能睡著，睡眠規律之混亂，在生活中也屢見不鮮。
這是因為生物鐘的表達與人的年齡有關。隨著年齡不斷增加，人對外界環境相同刺激的敏感程度減弱了，基因表達也就減弱了。
相關閱讀
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
電腦系統msmpeg2adec.dll損壞怎么修復
msmpeg2adec dllistypicallylocatedinthefolderC: Windows System32
2023-06-08 -
-
windows.graphics.dll彈窗提示丟失解決方法 世界時訊
Windows Graphics dll位于以下文件夾中：C: Windows System32 Windo
2023-06-08 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
精彩推薦
閱讀排行
相關詞
- 天天簡訊:2023中國智能衛浴行業趨勢沙龍舉行
- 世界通訊！臺風飛燕路徑_臺風飛燕
- “非遺進校園” 鴻茅藥業舉辦非遺文化研學之旅
- 組圖｜海口天空現日暈景觀 播資訊
- 【當前熱聞】公共 | 熱力“藝”夏 石家莊大劇院2023暑期演出季正式開幕
- 新征途召喚怎么加點_新征途召喚怎么加點好
- 每日快看：網頁窗口最大化 網頁窗口最大化設置
- 外貿“新三樣”表現亮眼 傳遞何種信號？ 全球今熱點
- 六級成績單編號查詢_六級成績單
- 焦點快報!安徽省宿州市市場監管局“四強化四確保”為中高考“保駕護航”
- Hindsight官網在哪下載 最新官方下載安裝地址
- 我國首座飛輪儲能獨立調頻電站開工建設
- 天天精選！女鞋加盟品牌匯總，輕松選擇適合自己的創業品牌
- 全球快訊:兔兔也瘋狂官網在哪下載 最新官方下載安裝地址
- 如何開好一家女鞋店？女鞋品牌創業者必看！
- 追蹤報道 | 關于上汽大眾ID.3疑似電門失控導致翻車事件的最新進展 當前動態
- “多年新低”！基金公司出招|天天百事通
- opencanvas筆刷_bodypaint筆刷
- 世界視點！土拍丨上海二批次集中供地第一次共出讓16宗地塊 總起始價389.59億元
- 關于勇敢大膽愛的句子
- 2023年女鞋市場新趨勢發布，了解一下吧！
- 全球即時：女人小便尿血是什么原因_小便尿血是什么原因
- 機械加工工藝手冊孟少農_機械加工工藝手冊 世界速遞
- 廣東17部門聯合發文，這些政策向多子女家庭傾斜 全球信息
- 要聞速遞：高溫天老人突然倒地，獵德街執法隊員及時救助獲稱贊
- 吃什么治便秘的最快方法_吃什么治便秘|資訊
- 安徽省巢湖市烔煬鎮市場監管所“三個到位”護航轄區特種設備安全運行
- 6.8收評|出現這種情況前，短線A股很難企穩！|全球熱點
- 全球速遞！《怪獵崛起曙光》新更新上線 新增本作最后一只大型怪物"銀龍"
- 新華視點｜警惕壓載水攜物種“漂洋過海”——遠洋船舶壓載水調查 焦點日報
- 世界海洋日丨守護這片藍 快看
- 拿“毒王”當“異寵”？武漢海關查獲127條哈氏蜈蚣
- csgo開箱記錄怎么看？csgo在哪看自己的箱子？
- 熱議：上邁新能源與中鋁環保合作輕質光伏項目實現全容量并網發電
- 全球熱頭條丨北汽集團：5月純電產品交付3700輛 同比增長36.34%
- 【當前獨家】武漢民政局婚姻登記處_武漢民政局
- 中廣核新能源: 1-5月中國太陽能項目減少0.3% 當前資訊
- 熱推薦：聚焦2023高考 中國氣象局集中開展隱患排查整治工作
- 全球球精選！商務部：5月29日至6月4日全國生產資料價格略有下降
- 當前滾動:應出勤天數怎么算_應出勤天數小于實際出勤天數如何算出勤率
- 天天微頭條丨電商平臺爭搶頭部主播，李佳琦羅永浩辛巴誰更吸金？
- csgo網上開箱網站靠譜嗎？csgo在哪開箱好一些？
- 全國將舉辦村BA比賽 籃球等體育消費前景可期
- csgo箱子能免費獲得嗎？csgo開箱指南來了
- 建筑電氣及智能化工程實施_每日速讀
- 今起國有大行存款利率下調 未來股份行和地方性銀行會或將跟進 環球頭條
- 焦點熱訊:五個字個性網名大全_經典好聽的五字網名
- 段林希簡介_段林希是誰 焦點觀察
- csgo第一次開箱子怎么開？csgo新號開箱子好出金嗎？
- 今日看點：港股通醫藥ETF（513200）成交金額已超7500萬，國藥控股、威高股份、石藥集團飄紅
- csgo開箱子還是直接買？csgo箱子需要買嗎？
- 《自由籃球》選秀賽季全新上線 泰山喬商店好禮派發 全球熱資訊
- 天天熱議:《跑跑卡丁車》竹片持續放送中 個人RP賽回歸
- csgo游戲內如何開箱子？csgo每個箱子都能開出什么？
- 人民銀行：長期堅持穩健貨幣政策 中國金融周期相對穩健
- 【全球快播報】喝咖啡真的能提神嗎
- 每日精選：淘寶賣家的基本義務是什么啊_淘寶賣家的基本義務是什么
- 周小川：上海國際金融中心建設著力點應放在資本市場主力產品上|焦點滾動
- csgo有什么開箱網站？csgo開箱網站是什么原理？
- 再次震蕩？游戲ETF(159869)盤中一度跌超4%
- 地產、基建板塊走強，中證1000指數ETF（159633）成交金額已超5.7億，北辰實業、中華企業、鴻路鋼構集體大漲
- csgo開箱子出什么？csgo一天掉幾個箱子？
- 《星辰變》第五季第十五集：白鳳和白馨下線，引發觀眾共鳴和熱議
- csgo開箱網站打不開是怎么回事？csgo開箱網站有什么用？
- 世界快訊:邊緣計算市場規模將達4450億美元，邊緣AI打開行業想象空間！奧拓電子兩連板
- 通訊：“中國為我打開機遇之門”——一個洪都拉斯青年的中國情緣
- thinkpadt480藍屏怎么解決 環球觀天下
- 全球時訊：中國星辰｜中國人登月如何實現？
- csgo網站開箱流程是怎樣的？csgo哪個網頁可以開箱？
- 環球熱資訊！hticons.dll丟失如何自動修復
- csgo開箱子哪個好？csgo最保值的箱子是什么？
- 飛豬：端午出游預訂節奏大幅提前 跨省游訂單占比近9成
- csgo怎么打開箱子？csgo哪里買箱子鑰匙最便宜？
- 外星襲擊什么時候出 公測上線時間預告
- 哪些方法可以還原sd卡內的數據_熱點
- csgo每天免費開箱方法是什么？csgo開箱出金概率高嗎？
- 如何修復缺少fwbase.dll文件的問題
- csgo開箱子機制是怎樣的？csgo箱子對應刀清單
- F4藍屏代碼出現應該采取什么應對方法
- 燉雞的做法大全視頻教程（燉雞的做法大全） 播資訊
- csgo開箱子推薦哪一個？csgo怎么賣箱子？
- csgo幸運開箱網有哪些？csgo開箱網站可以提刀嗎？
- 重慶市長壽區五部門聯合開展互聯網危險化學品專項治理行動|世界實時
- 江西省新余市持續開展“三項行動”夯實消費品質量基礎|天天熱門
- csgo如何免費開箱？csgo開箱一定要錢嗎？
- 諾基亞c500有wifi功能嗎（諾基亞c500） 觀速訊
- 英雄機長劉傳健護航 成都大運會火種飛赴北京_天天觀察
- 全球視訊！隨著天空變成紅色 《暗黑4》的宣發變得像是真的
- 藝術 | 外交頂流京劇《白蛇傳》你看過嗎？
- 全球即時看！南航倫敦至北京大興直飛航線正式開通
- csgo開箱子秘訣是什么？csgo開哪個箱子劃算？
- 電腦啟動時藍屏出現字母是否與驅動有關_世界觀熱點
- 意義非凡的愛地希：展現新一代ADC藥物的卓越療效
- 全球今熱點：【2023高考】考點內外“雙保障” 他們每天為高考“服務”近10小時
- csgo開箱價格是多少？csgo開什么箱子容易出刀？
- 價格跌至前低，創業板成長ETF（159967）連續7天獲資金 環球關注
- 世界簡訊:明星三缺一2005百度云（明星三缺一2006）
- 充滿算計！日美澳在南太鋪光纜，日媒炒“抗衡中國影響力”|當前通訊
- AI醫療大模型MedGPT發布，醫藥ETF（512010）成_天天快資訊
- 海南核電自備碼頭改造圓滿完成工程竣工驗收
- 無人機巡視、紅外測溫…… 上海電力“設備主人”護航高考
- 河南已收獲小麥7506.8萬畝，約占全省種植面積的88%
- 每日看點!上月房企融資數據繼續“縮水” 6月份約349億債券到期
- 我想完美的皮膚官網在哪下載 最新官方下載安裝地址
- csgo開箱歌曲有哪些？csgo開箱沙雕音樂分享
- csgo開箱教學來了 csgo可以免費開箱嗎？
- 彈幕射擊游戲《彈幕無限3》將于6月13日登陸PS4|世界觀點
- 廈門外貿自主品牌培育入選外貿新業態優秀實踐案例
- csgo開箱攻略有哪些？csgo開箱子能賺錢嗎？
- 環球即時看！廣東自貿試驗區八年固定資產投資超1萬億
- 中國專家最新研究證實：腸癌相關標準治療方案非普遍適用|全球熱消息
- 世界通訊！生存游戲《浩劫前夕》發布全新預告視頻 將重新上架Steam
- 北交所上市公司邁入“200+”時代
- 全球熱推薦：護航“平安高考” 大興安嶺市場監管部門在行動
- 《原子之心》發布首個DLC敵人前瞻預告 今年夏季發售
- 廣西來賓市市場監管局開展藥品不良反應監測有成效
- 四川省遂寧市蓬溪縣市場監管局開展“兒童用品安全行”主題宣傳活動-要聞速遞
- csgo開箱秘籍是什么？csgo開箱小技巧了解一下
- 報道：雙星新材董秘回復：短期波動受到多種因素影響，因堅定自身而努力發展，公司持續深耕新材料發展，積極調整產品結構
- 雙星新材董秘回復：公司一直在不斷優化產品結構，對普膜產品持續結構調整
- 貝云科技“點亮”倫敦設計雙年展 LUZENSE探索“情緒照明”
- csgo能不花錢開箱子嗎？csgo一周可以掉落幾個箱子？
- 《影子武士3：最終版》發布新版本更新 改善整體視覺效果
- 云南：總投資1916.75億元，141個新項目完成簽約|全球熱資訊
- csgo開箱子網址有哪些？csgo能在手機上開箱子？
- 焦點報道:2023中國·天門服裝電商產業峰會將召開
- 海泰新光董秘回復： 公司第一代產品沒有在市場上進行大量推廣，這是與公司的產品和市場定位有關|熱點在線
- csgo可以去哪開箱？csgo公認最好的開箱平臺介紹
- 事關耕地紅線！浙江推進“進出平衡” ，嚴控一般耕地轉為其他農用地
- 焦點簡訊:金橋信息（603918）6月8日14點41分觸及漲停板
- 祥生醫療董秘回復： 祥生醫療主營業務為超聲醫學影像設備研發、制造和銷售
- 環球速看：海南昌江一濕地公園首次記錄到六只紫水雞幼崽同框
- csgo開箱子鑰匙如何獲得？csgo怎么得到箱子？
- 無人機巡視、紅外測溫…… 上海電力“設備主人”護航高考 快消息
- 全球關注：港元拆息普遍上升 一周及兩周利率結束六連跌
- 中國科傳（601858）6月8日14點44分觸及跌停板|環球滾動
- csgo手機開箱子可行嗎？csgo開哪個箱子劃算？
- 《麥登橄欖球24》Steam頁面上線 游戲暫不支持中文
- *ST京藍（000711）6月8日14點44分觸及漲停板 每日消息
- 法國反對北約在日本設立辦事處
- csgo開箱見金必中嗎？csgo良心開箱網站分享
- 焦點快看：廣東：向海圖強 激發藍色經濟新動能
- 上海市歷史博物館與俄羅斯國家歷史博物館簽訂友好合作備忘錄
- 河北井陘：保護古村風貌 留住鄉愁古韻
- 日播時尚（603196）6月8日14點35分觸及漲停板
- 泉峰汽車： 公司控股股東及一致行動人自公司上市以來從未減持公司股票|全球訊息
- csgo全球開箱網站有哪些？csgo開箱靠譜嗎？
- 每日熱議!75年后，新疆考古第一人黃文弼《羅布淖爾考古記》嶄新再版
- 天天新消息丨星火成炬 | 此去，桃李滿天下！
- 第七屆平遙國際電影展面向全球征集華語劇本項目 天天快報