研究顯示：睡眠時間延長了1.2小時后 每天的總熱量攝入將減少
每逢佳節(jié)胖三斤!
減肥是人生中最痛苦的事情之一，究其原因，就是“反人性”，那么有沒有一種方法，不用費太大力氣就能輕松減重呢?
2019年的一項薈萃分析指出，睡眠時間每減少1小時，肥胖的風(fēng)險就會增加9%，既然睡眠不足會增重，那可以靠延長睡眠時間來減肥嗎?
近日，在發(fā)表于《JAMA 內(nèi)科學(xué)》的一項針對80名成年人的隨機臨床試驗中，美國芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)中心睡眠中心主任、醫(yī)學(xué)博士 Esra Tasali 和她的同事們發(fā)現(xiàn)，每晚習(xí)慣性睡眠時間少于6.5小時的超重人群，通過個性化睡眠咨詢將睡眠時間延長了1.2小時后，每天的總熱量攝入能夠減少270千卡(kcal)。
研究這者稱，按照這個趨勢推算，一個人每天只靠多睡一會兒，理論上在三年內(nèi)就能減掉12千克。
對于該項研究報告，不少網(wǎng)友表示，收到了，這就開始去睡覺。
也有網(wǎng)友將信將疑，并一針見血地指出：豬每天睡那么長時間，為什么還那么肥呢?
不管有沒有效果，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣終究是件好事，也必將有效提升身心健康。
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