科學(xué)新發(fā)現(xiàn)丨這8個(gè)習(xí)慣或能讓你多活20年
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7月24日，在波士頓舉行的美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)議上，研究人員介紹，在40歲之前養(yǎng)成8種健康習(xí)慣的人可能比沒(méi)有養(yǎng)成相應(yīng)習(xí)慣的人多活20年左右。
這8種習(xí)慣為健康飲食、鍛煉、保持積極的社會(huì)關(guān)系、管理壓力、適度飲酒、從不吸煙、睡得好、沒(méi)有阿片類藥物使用史。其中體育活動(dòng)對(duì)壽命的影響最大。適度運(yùn)動(dòng)，如每天至少快步走幾個(gè)街區(qū)，與久坐不動(dòng)相比，在8年的時(shí)間內(nèi)，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。
（科技日?qǐng)?bào) 何沛蓯 李忠明）
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