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出伏是什么意思出伏要注意什么（外出防風(fēng)）最資訊

2023-02-21 16:06:55來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

最近這段時(shí)間總有小伙伴問(wèn)小編出伏是什么意思出伏要注意什么是什么，小編為此在網(wǎng)上搜尋了一些有關(guān)于出伏是什么意思出伏要注意什么的知識(shí)送給大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

　　出伏是什么意思出伏要注意什么

　　出伏的意思，指的就是出了伏天，伏天結(jié)束，秋天快要來(lái)臨。元代的竹蓑笠翁有詩(shī)云：“蠶一二眠催出伏，秧三四葉尚憂風(fēng)”，是古詩(shī)文中對(duì)出伏的一道記載。

(資料圖片僅供參考)

　　出伏要注意什么

　　1、外出防風(fēng)

　　隨身帶超薄外套或圍巾披肩，早晚、雨后的天氣涼爽，防止受風(fēng)。

　　2、睡時(shí)防寒

　　睡覺(jué)時(shí)候保護(hù)腰腹后背，少睡涼席，避免受涼導(dǎo)致身體僵硬，頸椎不適。

　　3、秋瓜壞肚

　　西瓜、香瓜等伏天解暑的水果要少吃了，寒涼傷脾胃，容易腹瀉。

　　4、秋補(bǔ)有道

　　天氣漸涼，胃口便也開了，可以吃燉煮的肉類或涮鍋?zhàn)觼?lái)補(bǔ)秋，不要太過(guò)油膩，令消化不良。素食者可多吃五谷種子和根塊的土豆、南瓜一類。

　　三伏天易患疾病

　　1.缺水腎

　　三伏天酷暑高溫，人體易出汗，若補(bǔ)充水分不及時(shí)，大量水分就會(huì)通過(guò)皮膚蒸發(fā)，使得排尿減少，出現(xiàn)尿液濃縮的問(wèn)題，一些難溶解的物質(zhì)易在膀胱中沉淀結(jié)晶，形成腎結(jié)石即“缺水腎”，男性更為常見。因此，不管在空調(diào)屋還是室外，都要注意勤喝水、多喝水，專家推薦的每天飲水至少要達(dá)到1200毫升，不要等到渴了再去喝，隨時(shí)補(bǔ)充更有利健康。另外，盡量用白開水、菊花茶、綠豆湯等飲品來(lái)替代飲料，尤其在運(yùn)動(dòng)后，可以通過(guò)喝糖鹽水來(lái)補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

　　2.啤酒病

　　大排檔是夏季夜晚的一道風(fēng)景線，而冰鎮(zhèn)啤酒則是每個(gè)飯桌上少不了的“搶手貨”，但是邊喝邊聊，很容易喝過(guò)量。啤酒中的乙醇不僅會(huì)傷肝、腎，還會(huì)對(duì)心臟造成影響，我們稱之為“啤酒病”。加上啤酒屬釀造類飲品，嘌呤較高，長(zhǎng)期飲用還易誘發(fā)痛風(fēng)。但啤酒并非一無(wú)是處，它因含有人體所需的氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)和熱量，被形象地稱為“液體面包”。專家建議，成人每次飲用量最好不超過(guò)300毫升，一天不超過(guò)500毫升，溫度在12℃——15℃為宜。喝啤酒前可適當(dāng)吃些主食和蔬菜填充胃容量，因?yàn)檫@些東西熱量不高，又含有碳水化合物，可以加強(qiáng)代謝，不易醉酒，還能對(duì)胃黏膜起到一定的保護(hù)作用。

　　3.冰箱胃

　　夏季天氣燥熱，不少人習(xí)慣在冰箱中“囤食”，但很多家庭的冰箱都沒(méi)有定期清理，熟食、蔬菜、水果等交叉擺放，很可能使冰箱內(nèi)的某些細(xì)菌超標(biāo)。尤其是大腸桿菌易在濕冷的環(huán)境中滋生，從冰箱取出食物后就馬上吃，細(xì)菌容易入侵腸胃，出現(xiàn)胃不舒服甚至胃疼、腹瀉、嘔吐等癥狀，吃出個(gè)“冰箱胃”。因此，冰箱中的食物，拿出來(lái)最好放到常溫后再吃，不同種類的食物冷藏時(shí)應(yīng)用不同的容器分裝，避免細(xì)菌滋生。如果出現(xiàn)因食用冷藏食物“生病”的情況，可以喝些溫?zé)岬拇竺诇⑻O果水和胡蘿卜水進(jìn)行控制；如癥狀無(wú)法緩解，則要緊急就醫(yī)。

　　4.冰棒臉

　　冰棒等冰飲制品是夏季最受追捧的“明星食品”，但它們極易刺激人體的腸胃道，導(dǎo)致各種消化酶減少，尤其是孩子和腸胃比較脆弱的人群，多吃冰棒會(huì)使胃腸道的蠕動(dòng)發(fā)生紊亂，出現(xiàn)胃痛、食欲不振等癥狀，造成臉色發(fā)黃、暗晦，稱之為“冰棒臉”。喜愛(ài)吃冷飲的人們可以嘗試自制，健康又美味。如將香蕉去皮后，用竹簽串成串兒，放入冰箱短時(shí)間冷凍后就變成了天然香甜的“香蕉棒”；或是將牛奶放入冰箱冷凍，待凍成塊兒后拿出來(lái)敲碎，加入水果塊和堅(jiān)果就是自制的營(yíng)養(yǎng)美味沙冰。

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